うつ病は現代社会において多くの人々が直面している課題です。しかし、日常生活の中で実践できる予防策があります。ここでは、心と体の健康を維持し、うつ病のリスクを減らすための方法をご紹介します。 1. 適度な運動を心がける 運動は、ストレスを減らし、…